Du suchst nach einem Personal Trainer, einer Trainingsberatung, Ernährungsberatung oder Coaching? Du und dein Verein wollen sich im Sportbereich weiterbilden in Form von Seminaren .  Dann melde dich gerne bei mir!

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Ernährungsratgeber - Grundlagen der Ernährung und für gesünderes Essen Downloade dir die kostenlose Ratgeberversion als PDF! Ernährungsratgeber_Finale_Druckversion.pdf (2.65MB) Ernährungsratgeber - Grundlagen der Ernährung und für gesünderes Essen Downloade dir die kostenlose Ratgeberversion als PDF! Ernährungsratgeber_Finale_Druckversion.pdf (2.65MB)

Supplementratgeber - Grundlagen für Nährstoffe und Supplemente Downloade dir die kostenlose Ratgeberversion als PDF!!! Supplementratgeber-Druckversion_Spiralbindung.pdf (1.38MB) Supplementratgeber - Grundlagen für Nährstoffe und Supplemente Downloade dir die kostenlose Ratgeberversion als PDF!!! Supplementratgeber-Druckversion_Spiralbindung.pdf (1.38MB)

Coaching

Das Coaching kann unterschiedlich gestaltet werden.  Möglich sind Treffen in regelmäßigen Abständen, wo wir dein Training der letzten Wochen analysieren und ausbauen, auf Grundlage dessen,  was wir vorher als Plan und Ziel festgelegt haben. Diese Form ist auch in einem Online-Coaching möglich.

Auch ist ein Coaching mit Personal Training möglich. Wir trainieren dann den vorher ausgearbeiteten Plan zusammen. Dabei sehe ich dein Training und kann dir direkte Rückmeldung geben. Dies ist derzeit nur möglich, wenn du Zuhause ohne, oder mit Equipment trainieren möchtest. Wir passen dein Training dementsprechend an.

Dich erwartet ein: 

Du solltest mitbringen:

Ich biete an:

- Personal Training/ langfristiges Coaching

- Individuelle Trainings- und Ernährungsberatung

- Coaching für Athleten und Mannschaften (Athletiktraining) (Längerfristig oder auch kürzere Zeiträume)

- Seminare für Vereine/Mannschaften (für Training und Ernährung) (Noch nicht verfügbar! eventuell nach Rückfrage)

Über mich:

Ich bin 24 Jahre alt und ein angehender Sportwissenschaftler aus dem Umkreis Gießen und studiere derzeit "B. Sc. Bewegung und Gesundheit" an der Justus-Liebig-Universität Gießen im 6. Fachsemester. Mein Studium gibt mir die Fähigkeit mich wissenschaftlich und evidenzbasiert mit Sport und Training auseinander zusetzen. Neben meinem Studium absolviere ich derzeit die Fitnesstrainer A-Lizenz und bin bereits seit einigen Jahren im besitz der Boxtrainer C-Lizenz des DBVs.

Ich selbst bin seit mehreren Jahren leidenschaftlicher Kampfsportler und habe auch einige Wettkämpfe im Boxen bestritten. Durch mein spezifisches Training dafür, konnte ich einiges an Erfahrung im spezifischen Kraft- und Ausdauertraining auf höherem Niveau sammeln. Dies hat auch dafür gesorgt, dass ich mich sehr stark für die wissenschaftliche Betrachtung von Sport und Training interessiert habe und ich mich dafür entschieden habe, mein Hobby zum Beruf zu machen. Auch vor dem Boxen war ich sportlich immer sehr aktiv und interessiert, so habe ich auch mehre Jahre im Fitnessstudio trainiert und mich in der Freizeit viel Sportlich betätigt.

 jPersonal Training:

Bei meinem Personal Training führen wir zusammen dein Training aus, welches wir vorher auf Grundlage deiner Ziele erarbeitet haben. Der erste Termin/Stunde ist eine Art Vorbesprechung, in dem wir Ziele, Erfahrung, körperliche Verfassung, etc. erfassen und auf Grundlage dessen, einen Trainingsplan für dich erstellen. Falls gewünscht können wir zuzüglich das gleich für die Ernährung machen. Eine Personal Training ist momentan nur in Gießen und der näheren Umgebung möglich. Kosten für eine Stunde sind 60 Euro. Die Vorbesprechung kostet 60 Euro, hier ist die Erstellung des Trainingsplanes, das Gespräch und die Vor- und Nachbereitung enthalten.

Individuelle Trainings- und Ernährungsberatung:

Bei meiner Beratung sprechen wir über dein Training oder deine Ernährung und klären Fragen deinerseits, erarbeiten neue Konzepte, lösen Probleme oder plane dein Training komplett neu. Zusätzlich gibt es meinen Ernährungsratgeber pdf´s dazu. Dies ist Online aber auch Persönlich möglich. Die Kosten richten sich nach der Länge der Beratung (60 Euro pro Stunde).

Coaching für Athleten und Mannschaften:

Mehr Infos in Zukunft

Seminare für Vereine/Mannschaften:

Die Seminare behandeln verschiedene Themen rund um Training und Ernährung. Ziele dieser Seminare sind es, Wissen zu vermitteln, um das eigene Training besser gestalten zu können. Besonders im Amateursport kommt es häufig zu Überlastungserscheinungen, was sich in Verletzungen, Müdigkeit oder Erkältungen äußert. Ein besseres Verständnis über die Trainings-Prinzipien, Erholung und Trainingsplanung können hier helfen, diese zu vermeiden. Mehr Wissen ermöglicht den Sportlern außerdem, weiterhin Fortschritte zu machen und nicht in ihrer Progression zu stagnieren. 

Inhalte können individuell angepasst werden. Ich arbeite die Themen nach bestem Wissen und Gewissen nach dem aktuellen Stand der Forschung auf,  aber auch Tipps und Ratschläge für die Praxis fließen mit ein. 

Mögliche Themen sind: 

- Grundlagen des (Athletik-)Trainings (Trainingsgestaltung, Planung und Regenerationsmanagement)

- Grundlagen der Ernährung für Sportler (Ernährung und Leistung + Supplemente)

- Kraft- und Ausdauertraining (Methoden, Übungsauswahl, Periodisierung)

Ich biete Seminare derzeit nur für Einzelpersonen/Klein-Gruppen, Vereine und Mannschaften in und um Gießen an (möglich sind auch weitere Standorte in Hessen, jedoch mit Aufpreis aufgrund höherer Fahrtkosten). Kosten liegen je nach Seminar um die 200 Euro. Länge sind etwa 4-5 Stunden mit Pausen, Fragen können natürlich im Anschluss auch noch gestellt werden. Während der Vorlesungszeit, stehen die Seminare nur bedingt zur Verfügung.

Trainingsprogramme:
Stehen noch nicht zur Verfügung. Eventuell auf Rückfrage.